Hayatım boyunca belli aralıklarla kansızlık yaşayan biri olarak bu konuda biraz araştırma yapmak istedim.

Konuyla ilgili kaynaklara baktım, bir doktorla konuştum.

Kansızlık ya da anemi, özellikle kadınlarda çok sık rastlanılan ve tedavi edilmezse daha ciddi rahatsızlıklara yol açan bir sorun…

Kansızlık Diğer Adıyla Anemi

Kansızlık ya da anemi, organ ve dokulara yeterli düzeyde oksijen taşımak için gerekli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı zaman ortaya çıkar.

Değişik türleri vardır.

En bilineni, Demir Eksikliği Anemisidir.

Genetik faktörlerin yanı sıra; yetersiz ve sağlıksız beslenme, alkol tüketimi, yeme bozuklukları kansızlığın en önemli nedenleri arasındadır.

Demir bakımından fakir beslenme, birtakım mide-bağırsak sorunları, vücutta kanamaya neden olan durumlar, hamilelik, antibiyotik kullanımının yan etkileri neticesinde de kansızlık ortaya çıkabilir.

Tüm bunların yanı sıra çoğu kadında kansızlık, demir eksikliği, regl döneminde gereğinden fazla kan kaybetmeleri nedeniyle görülür.

Kansızlık Diğer Adıyla Anemi

Belirtileri

Kansızlık belirtileri aneminin tipine, önemine, kanama, mide, ülser, regl problemleri, kanser gibi altta yatan sağlık problemlerine göre değişiklik gösterir.

Kansızlık devam ettikçe, vücuda yeterince oksijen girmediği için tüm organlar zorlanmaya başlar. Ayrıca kansızlık ya da anemi ağrılara, duygu durum bozukluklarına, unutkanlığa, el ve ayaklarda uyuşmaya neden olabilir.

Bunların yanı sıra;

Baş dönmesi, baş ağrısı,
Yorgunluk ve halsizlik,
Nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı,
Üşüme, soluk ve kuru cilt, kaşıntı,
İştahsızlık,
Konsantrasyon bozukluğu,
Uykusuzluk,
Huzursuz bacak sendromu…

En sık rastlanılan kansızlık belirtileridir.

Özellikle genç kızlarda okul başarılarında düşmeye ve dikkat dağınıklığına yol açabilir.

Bağışıklık sistemini zayıflatır.

Bunun sonucunda kişi, enfeksiyon ve hastalıklara açık hale gelir.

Bu nedenle iyi beslenip, bağışıklığı güçlü tutmalıdır.

Kansızlığı Önlemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Yeterli C vitamini almak ve demir bakımından zengin yiyeceklerle beslenmek önemli.

Ispanak, kereviz, roka, brokoli, pazı, maydanoz, nane gibi yeşil sebzeler demir bakımından zengindir.

Taze pancar, nar suyu kan yapıcı özelliğe sahiptir.

Kırmızı et, balık, tavuk, hindi, kuru bakliyatlar, (nohut, fasulye, mercimek, barbunya), Ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler de kansızlığı önlemede mühim gıdalar arasındadır.

Elbette her besinden yeterli ve düzenli şekilde yemek çok önemli…

Kansızlık Varsa Doktora Başvurmalı

Anemi, tespit edilir edilmez nedeni araştırılıp, tedavisine başlanmalıdır. İleri düzeyde kansızlıkta elbette bir doktora görünmek, düzenli kan tahlili vermek ve gerekli ilaçları almak şart…

Kadınlarda menopozdan sonra da kansızlık devam ediyorsa, doktor tavsiyesiyle bir mide bağırsak endoskopisi yapılmasında yarar var.

As a person who suffered from anemia at certain intervals throughout my life, I wanted to do some research on this subject.

I looked at resources on the subject, spoke to a doctor.

Anemia is a very common problem, especially in women, and if left untreated, it leads to more serious disorders.

Bloodlessness Also Known As Anemia

Anemia, or bloodlessness, occurs when there is not enough healthy red blood cells to carry enough oxygen to organs and tissues.

There are different types.

The most well-known is Iron Deficiency Anemia.

In addition to genetic factors, inadequate and unhealthy diet, alcohol consumption, eating disorders are among the most important causes of anemia.

Anemia may also occur as a result of a diet poor in iron, some gastrointestinal problems, conditions that cause bleeding in the body, pregnancy, and the side effects of antibiotic use.

Additionally, it is seen in most women due to anemia, iron deficiency, and excessive blood loss during menstruation.

Bloodlessness Also Known As Anemia


Symptoms

Symptoms of anemia vary according to the type and severity of anemia, and underlying health problems such as bleeding, stomach, ulcer, menstrual problems, and cancer.

As the anemia continues, all the organs begin to be strained because not enough oxygen enters the body. Additionally, anemia can cause pain, mood disorders, forgetfulness, numbness in the hands and feet.

Besides these;

Dizziness, headache,
Fatigue and weakness
Shortness of breath, palpitations, chest pain,
Chills, pale and dry skin, itching,
Anorexia,
Concentration disorder,
Insomnia,
Restless legs syndrome…

It is the most common anemia symptoms.

It can lead to a decrease in school success and distraction, especially in young girls.

It weakens the immune system.

As a result, the person becomes vulnerable to infections and diseases.

For this reason, they should eat well and keep their immunity strong.

 

How to Nourish to Prevent Anemia?

Getting enough vitamin C and eating iron-rich foods are important

Green vegetables such as spinach, celery, arugula, broccoli, chard, parsley and mint are rich in iron.
Fresh beet, pomegranate juice has blood-forming properties.

Red meat, fish, chicken, turkey, legumes (chickpeas, beans, lentils, kidney beans),
Nuts such as walnuts, hazelnuts and almonds are among the important foods in preventing anemia.
Of course, it is very important to eat enough and regularly from every food…

If You Have Anemia, You Should See a Doctor

As soon as anemia is detected, its cause should be investigated and its treatment should be started. Of course, in advanced anemia, it is necessary to see a doctor, give regular blood tests and take the necessary drugs.

If anemia continues after menopause in women, it is useful to have a gastrointestinal endoscopy with the advice of a doctor.